¿Comer sano es un reto? Así se puede lograr sin sacrificar tu bolsillo ni tu tiempo

En un mundo donde el ritmo no para y el presupuesto aprieta, comer saludable puede parecer una carrera de obstáculos. El precio, la falta de tiempo y la escasez de promociones son percibidos por muchos españoles como un obstáculo para seguir una dieta equilibrada y, aunque lo intenten, no siempre logran hacerla realidad. Así lo revela la segunda edición del Radar SaluDiable, un estudio impulsado por Dia con el respaldo de la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria (SENC), que pone el foco en los hábitos alimentarios de los españoles. Para que comer sano no sea un lujo, Dia demuestra que es posible acercar la alimentación saludable a todos los bolsillos, sin renunciar a la calidad ni al sabor.

Comer sano: una preocupación compartida

Nueve de cada diez españoles están muy preocupados por su alimentación, y más del 95% quiere mejorar sus hábitos. Sin embargo, solo un 28% logra mantener una dieta saludable en su día a día. El precio es el gran protagonista de este obstáculo nutricional: un 73% considera que los alimentos saludables son caros, un aumento de 13 puntos respecto al año anterior. A esto se suman la falta de tiempo (31%) y la escasa oferta de promociones (28%).

Pero los datos también muestran una voluntad firme de no rendirse. El 78% de los encuestados incluye siempre productos frescos en su cesta de la compra, valorando su aporte nutricional, aunque un 64% percibe que una dieta basada en frescos es más costosa que una con ultraprocesados. Aquí es donde Dia entra en juego, con una misión clara: derribar estas barreras y hacer que comer sano sea accesible para todos.

Compra en el supermercado

Productos frescos, locales y asequibles

Los productos frescos son la columna vertebral de una dieta saludable. Por eso, la estrategia de Dia se centra en acercar frutas, verduras, carnes y pescados de calidad a los hogares españoles, sin que el precio sea un impedimento. Con más de 2.300 tiendas de barrio y un canal online que llega al 84% de la población, el supermercado combina proximidad con asequibilidad. Su red de más de 1.100 proveedores locales, que representan el 96% de sus compras en España, garantiza productos frescos y de temporada que no solo cuidan la salud, sino también la economía local.

Además, Dia ha invertido más de 175 millones de euros en promociones en 2025, permitiendo a los más de 6 millones de socios de ClubDia ahorrar hasta un 25% en su cesta anual. “En Grupo Dia creemos que llevar una dieta equilibrada no puede depender del presupuesto o del tiempo disponible”, destaca Pilar Hermida, Directora de Comunicación y Sostenibilidad de Grupo Dia. Este compromiso se refleja en iniciativas como el programa Comer mejor cada día, que no solo facilita el acceso a alimentos saludables, sino que también ofrece herramientas prácticas para incorporar buenos hábitos en la rutina.

El Radar SaluDiable también pone de manifiesto que los españoles están más informados que nunca. Un 68,5% consulta la información nutricional antes de comprar, prestando atención a los ingredientes, los aditivos, la fecha de caducidad y el origen de los productos. La mitad de los encuestados valora la calidad de los alimentos de proximidad, y un 91% reconoce la conexión entre la alimentación y el bienestar emocional.

Para responder a esta demanda de transparencia, Dia trabaja en mejorar las recetas y los envases de sus productos, además de colaborar con expertos como la SENC y la Fundación Española de la Nutrición (FEN). A través de sus canales digitales, como dia.es, Instagram o YouTube, Dia comparte recetas, consejos y guías para que planificar comidas saludables sea más sencillo y atractivo.

Un cambio que empieza en la cesta de la compra

“La alimentación es un elemento clave en nuestra salud y calidad de vida. No podemos comer bien si no compramos bien”, señala el Doctor Javier Aranceta, presidente del comité científico de la SENC. En este sentido, Dia no solo ofrece productos, sino una filosofía: comer sano es un derecho, no un privilegio. Con su apuesta por la frescura, la proximidad y el ahorro, la compañía está transformando la forma en que los españoles llenan sus despensas y sus platos.

Daniel del Toro, Pilar Hermida, José Miguel Herrero y Javier Aranceta

Desde el refuerzo de la Dieta Mediterránea hasta la promoción de alimentos SaluDiables con alta densidad nutricional, Dia está ayudando a que los hogares españoles superen las barreras del precio y el tiempo. Porque, como demuestra el Radar SaluDiable, la voluntad de comer mejor está ahí. Solo hace falta que alguien ponga los ingredientes al alcance de todos.