Cinco variantes de la sentadilla para conseguir unas piernas y glúteos más fuertes
La sentadilla es un ejercicio excelente, pero también difícil de ejecutar sin riesgos, estos ejercicios te permitirán obtener resultados parecidos
Solo 15 minutos al día: una rutina de calistenia para ponerte en forma sin pasar por el gimnasio
Las sentadillas son el rey indiscutible de los ejercicios de fuerza. Es un movimiento básico que implica a los cuádriceps, glúteos, isquiotibiales y el cinturón abdominal o core. Mejoran la coordinación y permiten ajustar la dificultad del ejerc…